다이어트1 혈당 스파이크: 원인과 위험성, 예방을 위한 식습관과 생활 습관 혈당스파이크는 혈당이 급격하게 증가하는 현상을 말합니다. 이는 당뇨병 뿐만 아니라 다양한 건강 문제에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당스카이크의 원인과 위험성, 예방을 위한 식습관과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈당스파이크의 원인 혈당스파이크는 여러 가지 요인의 의해 발생할 수 있는데 과도한 탄수화물이나 당을 함유한 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 증가할 수 있습니다. 혈당 스파이크가 일어나면 혈당치가 급격하게 오른 후 롤러코스터처럼 단숨에 하강해 극도로 낮은 상태가 된다. 혈당치가 급격하게 올라간 것을 알아차린 몸은 췌장에서 다량의 인슐린을 분비하게 되고 혈당치가 급격하게 떨어지는 것이다. 또한 운동 부족 역시 혈당스파이크를 유발할 수 있습니다. 운동 부족은 혈당 조절에 어려움을 .. 2024. 4. 16. 이전 1 다음
